ما يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم

أحد أهم متطلبات ومتطلبات النظافة هو الامتثال لنظام درجة الحرارة في المباني السكنية المختلفة. في المنازل الخاصة ، يتم التحكم في درجة الحرارة بشكل مستقل ، وفي المؤسسات العامة ، يتم تنظيم النظام وفقًا للوثائق التنظيمية. هذا الموقف ليس صدفة ، لأن العوامل البيئية تؤثر باستمرار على الشخص ، وبالتالي تؤثر على صحته ورفاهه. كيفية تحسين نوعية الحياة وخلق ظروف الحرارة المثلى لإقامة مريحة في المنزل؟

بعض المؤشرات التي تؤثر على صحة الشخص ورفاهه تعتمد على درجة الحرارة:

1. انتقال الحرارة الطبيعي بين البشر والبيئة.
2. الحالة البدنية والنفسية العاطفية.
3. عدد وسرعة تكاثر الكائنات الحية الدقيقة.
4. معدل الإصابة في مؤشرات درجات الحرارة المختلفة.

غرفة النوم هي مكان للراحة. وهنا يستعيد الشخص قوته بعد يوم حافل بالأحداث. مدى فعالية هذه العملية يعتمد إلى حد كبير على مراعاة نظام درجة الحرارة في هذه الغرفة. ممارسة العديد من المؤسسات مراقبة درجة الحرارة وجدولة. يمكنك استخدامه في المنزل.

بالطبع ، يعتمد الكثير على الخصائص الفردية للشخص. اعتاد شخص ما أن يكون دافئًا دائمًا وأنشأ دفيئات صغيرة من حوله ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لا يمكن أن يتحمل الحرارة ، لكن البرد يشبه العنصر الأصلي بالنسبة لهم.

الشيء الرئيسي هو الحفاظ على التوازن. من الأفضل ألا تتجاوز درجة الحرارة في الغرفة متوسط ​​قيم 19-21 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تهوية الغرفة بانتظام. من الأفضل القيام بذلك في الصباح. من الأفضل الترتيب من خلال تهوية الغرفة ، أي فتح جميع النوافذ والأبواب مفتوحة على مصراعيها لتنقية الهواء وتنقيته بعد ليلة طويلة. في المساء ، ما عليك سوى فتح النافذة حتى الخروج من خلفية درجة الحرارة قبل النوم.

في موسم البرد ، خلال ليلة الاستراحة ، إذا لزم الأمر ، يجب عليك عزل نفسك بالملابس الدافئة والكتان ، في الصيف ، على العكس من ذلك ، يمكنك النوم بدون بطانية. وبالتالي ، يتم تحقيق نقل أفضل للحرارة مع البيئة الخارجية.

هام! شنق ميزان الحرارة في الغرفة ومراقبة قراءاتها باستمرار.

درجة الحرارة في غرفة الطفل

يجب أن يعامل الطفل باهتمام خاص ورعاية. جسده ينمو بنشاط ، مما يعني أن جميع عمليات الحياة فيه أكثر نشاطًا من البالغين. لقد بدأ نظام المناعة لديه "بالتعرف" على العوامل البيئية الضارة ، ويتذكرها حتى يستجيب لها في المستقبل.

لذلك ، يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة نومه أعلى قليلاً. ولكن في هذه الحالة ، يجب عليك الامتثال لهذا التدبير. التهوية ، والمشي في الهواء النقي ، وحمامات الشمس ومعالجات المياه تهدئة الجسم وزيادة مقاومتها للأمراض.

تحذير! يجب أيضًا بث الحضانة ودرجة حرارة تتراوح بين 20-22 درجة مئوية.

يعرف العلماء العديد من العوامل التي تضمن سير العمل الطبيعي لجسم الإنسان. من بين هذه المؤشرات الحرارية.

وهنا السبب:

1. تهوية الغرفة تزيل ميكانيكيا معظم الميكروبات ، وتبطئ درجات الحرارة المنخفضة تكاثرها. هذا يساعد على تقليل الإصابة.
2. الهواء النقي يؤثر بشكل إيجابي على الجلد والأظافر والشعر.
3. يختبر نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا التأثير المفيد للهواء البارد.
4. ينتج عن نظام الغدد الصماء في الظروف الطبيعية (ويفضل أن يكون البرودة خفيفة) أفضل هرمون الميلاتونين ، وهو منظم ليلا ونهارا.
5. ضوء بارد يغضب الجسم.

هذا هو السبب ، مع مراعاة نظام درجة الحرارة ، يمكنك استعادة قوتك بالكامل أثناء الراحة ليلا.